Marche fractionnée & cadencée : retrouvez votre souffle, à votre rythme !
Le but ? Se retrouver, se réapproprier son corps
30mn en mouvement et 10/15mn de convivialité autour d’une boisson
Niveau d’effort :
En cadence lente, tu peux tenir une discussion, parler normalement.
En cadence rapide, tu peux sortir 3 ou 4 mots mais tenir une phrase fluide devient difficile à cause du souffle
Vous cherchez une activité physique douce, efficace et sans stress ? La marche fractionnée combine l'énergie de la musique et le confort d'un parcours adapté pour vous aider à progresser sans jamais vous épuiser.
Un cadre rassurant : On évolue sur un circuit plat de 50 mètres sur sable sec/ bitume/herbe (suivant la météo et les marées). Résultat ? Vous progressez à votre propre vitesse, sans crainte de gêner le groupe ou de rester à la traîne.
Au rythme de la musique : On alterne phases lentes et accélérations guidées par le tempo. Grâce à des écouteurs à oreilles libres ou une enceinte, vous restez attentif à votre environnement tout en stimulant votre cœur.
Zéro pression, 100 % plaisir : Un suivi cardiaque en temps réel via un bracelet connecté fourni garantit un effort adapté à vos capacités du jour.
Des progrès visibles : Évaluez l'impact réel sur votre forme grâce au test des 6 minutes après quelques mois de pratique.
Pas besoin d'être sportif, il suffit de faire le premier pas !
Marche fractionnée & cadencée : retrouvez votre souffle, à votre rythme !
Le but ? Se retrouver, se réapproprier son corps
30mn en mouvement et 10/15mn de convivialité autour d’une boisson
Niveau d’effort :
En cadence lente, tu peux tenir une discussion, parler normalement.
En cadence rapide, tu peux sortir 3 ou 4 mots mais tenir une phrase fluide devient difficile à cause du souffle
Vous cherchez une activité physique douce, efficace et sans stress ? La marche fractionnée combine l'énergie de la musique et le confort d'un parcours adapté pour vous aider à progresser sans jamais vous épuiser.
Un cadre rassurant : On évolue sur un circuit plat de 50 mètres sur sable sec/ bitume/herbe (suivant la météo et les marées). Résultat ? Vous progressez à votre propre vitesse, sans crainte de gêner le groupe ou de rester à la traîne.
Au rythme de la musique : On alterne phases lentes et accélérations guidées par le tempo. Grâce à des écouteurs à oreilles libres ou une enceinte, vous restez attentif à votre environnement tout en stimulant votre cœur.
Zéro pression, 100 % plaisir : Un suivi cardiaque en temps réel via un bracelet connecté fourni garantit un effort adapté à vos capacités du jour.
Des progrès visibles : Évaluez l'impact réel sur votre forme grâce au test des 6 minutes après quelques mois de pratique.
Pas besoin d'être sportif, il suffit de faire le premier pas !
